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...die 20% hab ich mal irgendwo gelesen 😉 und die Genetik / Veranlagung spielt sehr wohl eine Rolle 🙂

Es kommt aber auch auf die körperlichen Voraussetzungen bzw. Veranlagungen an. Beim Abnehmen macht Sport wohl "nur" etwa 20 % aus. Das A und O ist die Ernährung (also viel Obst, Gemüse, Körnerprodukte usw. und viel Trinken). So Crash oder Hip Hop Diäten haben noch nie was gebracht. Dann ist aber...