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Mal abgesehen von deinem willkürlichen Prozentsatz (20%) stimme ich dir so nicht zu. Ernährung ist das A und O, ja. Genetik ist gar nicht so wichtig, wie üblicherweise beigemessen wird und genau in diesem Punkt stimme ich dir nicht zu.

Das kommt im Sommer schon ^^ Da wirst du automatisch weniger Hunger haben und als Snack sind Früchte, wie z.B. Äpfel oder eine Wassermelone ideal. Sie halten gut satt und sind nicht hochkalorisch wie ihre winterlichen Pendants (Vanille-Kipferl, Lebkuchen usw.). Wenn du gerne naschst musst du...