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Alles gut. Setz dir doch erstmal das Ziel so weit abzunehmen, dass du auch andere Sportarten machen kannst. So hab ich deinen Verweis auf die Gelenke zumindest gedeutet. Dann hast du über die Verbesserung deiner Mobilität schon ne generelle Veränderung. Außerdem kannst du auch täglich nen Foto...

Bitte nicht falsch verstehen, aber auch Bettlägerige können noch Übungen durchführen. Ich bin psychologisch nicht ausgebildet, aber wenn du so empfindest, dass das Übergewicht dein Verschulden ist, könntest du das nicht als Motivation heranziehen ? Quasi dass du auch etwas ändern kannst ? Hast...

Irgendwann/irgendwo hab ich gelesen, dass es für dich ein Problem ist, wenn dich andere beim Sport sehen, daher die Idee. Welche anderen psychischen Probleme gibt es, die dich auch zu Hause vom Sport abhalten ?

Macht doch einfach nen HIIT Training, denn um Sport zu treiben müsst ihr nicht mal rausgehen.

Das klingt nen bisschen nach ner Ausrede und Aufschieberitis. Wenn du weiterhin munter alles ungesunde isst, wirst du grundsätzlich zu nix kommen.

74kg bei 174cm