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Also ich komme bei warmem Essen ja meist auf weniger kcal. Daher war es für mich etwas verwirrend. Aber wenn deine Warmen Portionen größer ausfallen als Brot, ist das natürlich verständlich.

Ja, das ist mir bewusst, aber wie @eXTA schon andeutete ist warmes essen nicht gleich nahrhafter. Ich zähle zwar keine kcal, aber aus der Zeit wo ich sie zählte weiß ich, dass es bei mir um einiges kcal sparender ist, warm zu essen

Warum das, wenn ich fragen darf?

Also ich esse immer Abends. Eher nachmittags. Habe tagsüber auch keine Heißhunger Attacken. Außer Wochenende.. Ich hasse Wochenenden, was die Ernährung angeht. Da habe ich von morgens an Nonstop Hunger. Und meist gibt's dann auch 2-3 Mahlzeiten... Aber unter der Woche schaffe ich es meist, das...

Das geht sogar. Komme an den allermeisten Tagen auf 2-3 Liter.. Als Teenager ging das bei mir auch gar nicht, da bin ich teils nicht mal auf über ein Liter Wasser gekommen (und ich hab auch damals schon nur Wasser getrunken, keine Limo oder Softdrinks, Säfte nicht im Alltag usw).. Bin froh...

Aber.. Das ist doch dämlich, als würde man essen bevor man Hunger hat.. Ich meine der Körper teilt uns mit "mir fehlt was" und nicht "ich sterbe, wenn ich das nicht in ner Sekunde was bekomme"

Warum ist es falsch, zu trinken, wenn man durst hat?

Süßungsmittel sind ungesund af, ich verzichte, dann lieber ungesüßten Eistee, der gewöhnliche Eistee ist mir eh viel zu süß.

Dann kauf doch mal sowas? Ich würde es versuchen, but mag weder Eistee Zitrone, nur Pfirsich, noch trinke ich Getränke mit Zucker aktuell.