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Ja voll. Leider wirkt sich die derzeitige Situation auch sehr auf meine Motivation aus. Das ist dann natürlich kontraproduktiv. Aber ich habe jetzt definitiv vor wieder regelmäßig Sport zu machen. Auch wenn das dann heißt ich muss immer alleine laufen und kommt durch den Sport eben nicht unter...

Die Muskeln siehst du doch erst wenn wirklich viele vorhanden sind und man dann auch noch geringe Körperfettanteile hat. Zweimal pro Woche ins Fitnessstudio werden nicht viel sichtbare Muskeln bringen, schon gar nicht wenn man dann bei der Ernährung nicht auch etwas ändert. Egal was man dir...

Ja extrem. Und nach einer Woche sieht man dann schon aus wie ein Bodybuilder. Schau dir mal an wie viele Leute Krafttraining machen oder es zumindest vorgeben. Von den meisten hat auch keiner mehr Muskeln. Man braucht vor Muskelaufbau keine Angst haben. Das ist so langsam und minimal, in den...

Na dann wirst du ja auch bald Ergebnisse sehen. Krafttraining würde ich auch nicht ganz außer Acht lassen. Gibt genug Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Schau dir einfach ein paar YouTube Videos an und mach da 3x die Woche so ein Workout für 20 bis 30 Minuten. Und das dann über längeren...

Man findet für alles eine Ausrede wenn man eine finden möchte. Das denkst du dir jetzt und wenn du dann mit 50 nicht mehr schmerzfrei gehen kannst, hat es sich nicht wirklich ausbezahlt. Beginne doch zuerst mit schnellerem gehen und steigere dich dann allmählich. Du merkst ja dann selbst wann...