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Musst du dann wissen wie du es machst. Aber aus meiner Sicht muss man das ja auch nicht länger als 2 oder 3 Wochen machen. Das dient nur dazu sich zu veranschaulichen, was man alles isst und wie viel Kalorien die Sachen wirklich haben. Das unterschätzt man nämlich sehr leicht. Nach ein paar...

Die Artikel musst du nur anlegen, wenn es sie in der App nicht gibt. Die meisten Sachen wirst du schon in diesen Apps finden. Das geht dann recht leicht und schnell. Muss man den Artikel erst anlegen, geht vermutlich selbst alles auf Papier schreiben schneller. Ich kann aber verstehen, wenn...

Jede Bewegung, die du davor nicht gemacht hast, ist gut. Bei Nordic Walking ist die Anstrengung aber schon sehr gering, da wird man dann bald auf Laufen oder Radfahren umsteigen müssen. Sonst fordert es einem nicht mehr. Ich kenne jetzt die Apps nicht genau. Sicher kenne ich einige, auch von...

Ich habe schon als Kind viel Sport gemacht und mach jetzt immer noch Sport. Dazu habe ich mich auch mit der Ernährung etwas beschäftigt. Mache sicherlich auch nicht immer alles richtig (zu viel Training, zu wenig Kalorien,...) aber für mich passt es. Du schreibst dir jetzt auf wie viel du von...

Ok, das macht die Sache natürlich nicht leichter aber auch mit Schulddrüsenunterfunktion ist es machbar. Du musst dann halt noch genauer und konsequenter vorgehen. Wie gesagt, erster Schritt wäre mal genau zu schauen was du zu dir nimmt. Dann weißt du wie viel du reduzieren musst. Ein paar...

Gesunde Ernährung heißt nicht, dass man da nicht auch zu viel essen kann. Wenn du mit der gesunden Ernährung über deinen Tagesverbrauch bist, nimmst du nicht ab. Ich würde mal vorschlagen du trackst dein Essen für 2 Wochen. Alles genau aufschrieben oder in einer App eintragen. Dann siehst du wie...