Je nach Situation eine oder mehrere dieser Sachen:
fröhliche Playlist abspielen und durchs Zimmer rocken
mit einer*m guten Freund*in reden
mit einem Familienmitglied reden
ins Bett legen und weinen (nicht empfehlenswert, so zieht man sich nur weiter runter, aber es kommt leider trotzdem vor)...