Wie steigert man die Libido? Erfahrungen

Wie kann man seine Libido steigern? Also die Lust auf Sex.
Meine letzte Beziehung ging auch zu Bruch, weil ich einfach keine Lust mehr hatte. Jetzt als Single hat sich das nicht viel geändert. Ich wüsste jetzt nicht woran es liegt, hatte jetzt keine schlechten Erfahrungen bei Sex oder ähnliches...

Für mich ist das ganz normal, schon immer so gewesen - bin halt asexuell. Ist 'ne Laune der Natur. Allerdings habe ich auch noch nie 'ne Beziehung gehabt und gar kein Interesse daran (wobei Beziehungen ja auch rein romantisch oder platonisch sein könnten), so dass es mir wirklich ganz egal sein kann, was das für andere bedeuten würde.
Menschen müssen nicht in allen Phasen des Lebens gleich viel oder überhaupt Lust empfinden, was völlig individuell bedingt sein kann.
Bei mir habe ich mich auch nie gefragt, woran's liegt, sondern es einfach angenommen. Druck - von außen oder von eigener Seite aus - sollte meiner Ansicht nach dabei sowieso keine Rolle spielen.
Ich wünsche dir natürlich, dass du mit dem Thema einen guten Umgang finden wirst, wie auch immer er aussehen wird, und entschuldige mich, falls das so rüberkam, als würde ich so was nicht ernst nehmen.

Bei einer Freundin war es eine Unterfunktion der Schilddrüse, die ihr Sexleben lahmgelegt hatte. Seit sie ein Medikament dagegen nimmt, ist sie wieder ganz die alte.
Ansonsten kann ich dir leider nicht weiterhelfen, da dies bei meinen bisherigen Partnerinnen kein Thema war. Ich drücke dir die Daumen, dass es sich bald wieder normalisiert.

Zwerka , ich kann gut nachvollziehen, dass dich das Thema beschäftigt, vor allem, wenn sich das für dich verändert hat. Es gibt so viele Faktoren, die die Libido beeinflussen können – Stress, Hormone, Lebensstil. Manchmal sind es auch kleinere körperliche Dinge, wie Schlumpfxxx meinte, z. B. die Schilddrüse. Hast du das mal checken lassen?

Was die Ernährung angeht: Es heißt, dass Lebensmittel wie Avocado, Nüsse, oder dunkle Schokolade helfen können, weil sie die Durchblutung fördern oder stimmungsaufhellend wirken. Natürliche Mittel wie Ginseng, Coitosan oder Maca sollen auch unterstützend sein.

Aber abgesehen von körperlichen Aspekten: Vielleicht wäre es hilfreich, dir den Druck zu nehmen? Manchmal braucht es einfach Zeit, und je entspannter du damit umgehst, desto leichter kommt die Lust wieder. Wie fühlst du dich denn allgemein, auch abseits des Themas?

DevilMayCare schrieb:

Für mich ist das ganz normal, schon immer so gewesen - bin halt asexuell.

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Danke für deine sehr offene Schilderung.
Dumme Nachfrage von mir, aber das war bei dir schon immer so oder? Das ist dann nicht erst mit der Zeit gekommen?

DevilMayCare schrieb:

Ich wünsche dir natürlich, dass du mit dem Thema einen guten Umgang finden wirst, wie auch immer er aussehen wird, und entschuldige mich, falls das so rüberkam, als würde ich so was nicht ernst nehmen.

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Nein, kommt überhaupt nicht so rüber. Vielen Dank für deine Antwort. Zeigt ja auch, dass wir nicht alle gleich sind und es nicht eine Lösung für alle gibt.

Schlumpfxxx schrieb:

Bei einer Freundin war es eine Unterfunktion der Schilddrüse, die ihr Sexleben lahmgelegt hatte. Seit sie ein Medikament dagegen nimmt, ist sie wieder ganz die alte.

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Ja, daran hätte ich jetzt auch schon gedacht. Also an irgendeine körperliche Ursache. Was macht man dann denn am besten? Blutuntersuchung?

pitufo schrieb:

Was die Ernährung angeht: Es heißt, dass Lebensmittel wie Avocado, Nüsse, oder dunkle Schokolade helfen können, weil sie die Durchblutung fördern oder stimmungsaufhellend wirken. Natürliche Mittel wie Ginseng, Coitosan oder Maca sollen auch unterstützend sein.

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Will ich auch mal bewusst umstellen und in die Richtung was ändern. Das hatte ich schon auf dem Schirm. Denke da ist jede kleine Hilfe ein Schritt in die richtige Richtung.
Aber sind das dann nicht alles Mittel eher für Männer? Ich hätte jetzt kein Problem damit sowas in die Richtung auszuprobieren. Aber ich denke das richtet sich ja in erster Linie an Männer. Oder gibt es da keinen Unterschied zwischen Männer und Frauen?

Zwerka schrieb:

Ja, daran hätte ich jetzt auch schon gedacht. Also an irgendeine körperliche Ursache. Was macht man dann denn am besten? Blutuntersuchung?

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Ja, war ne Blutuntersuchung. Sie war immer müde, lustlos und hatte wenig Appetit. Daraufhin wurde eine Blutuntersuchung gemacht, wo
alles mögliche getestet wurde. U.a. auch die Menge der Schilddrüsenhormone.

Zwerka : Es stimmt, dass viele dieser Mittel oft mit Männern in Verbindung gebracht werden, aber einige wirken unabhängig vom Geschlecht, weil sie den gesamten Organismus unterstützen können. Die Kapseln, die du ansprichst, zählen meines Wissens dazu. Deine Einstellung finde ich super: Jeder kleine Schritt zählt, und manchmal sind es gerade die Kombinationen aus mehreren Dingen, die eine spürbare Veränderung bewirken.

Schlumpfxxx : Danke für die Info, das klingt wirklich nach einem wichtigen Ansatz. Schilddrüsenprobleme werden oft übersehen, obwohl sie so viele Bereiche beeinflussen können – von Energielevel bis zur Stimmung. Gut, dass das bei euch getestet wurde!