Was hilft bei Cellulite?

[Majahihu]

Hey! Ich wollte mal in die Runde fragen ob es hier jemanden gibt, der mit dem Thema Cellulite Erfahrung hat und mir sagen kann, was einem da geholfen hat? Ich habe in den letzten Monaten bemerkt, dass ich immer mehr Cellulite bekomme und langsam beginnt es mich zu stören. Ich habe weder...

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[snookerfan]

Am besten hilft nicht älter zu werden.

Und es so akzeptieren wie es ist, ist ja durchaus was normales und weit verbreitet... weiß nicht ob es da wirklich ein serioöses Mittel gibt, was wirklich nachhaltig hilft.. oder doch?

 

[Zwerka]

Naja ich habe jetzt nichts über das Alter von Majahihu gefunden aber ich gehe mal davon aus, dass sie noch nicht kurz vor dem Ruhestand steht, ist ja ein Forum für Jugendliche
Sich der Cellulite ergeben muss man nicht. Es stimmt schon, dass da viel von der Genetik abhängt, aber das heißt nicht, man kann gar nichts machen bzw. gibst es Dinge, die es begünstigen aber auch die dem ein wenig entgegenwirken können.

Nur weil du an deiner Ernährung nichts geändert hast, heißt es ja nicht, dass da alles richtig lief. Sagen wir mal du hast da jeden Tag 100kcal zu viel gegessen, was ja nicht viel ist, dann merkt man das eben erst mit der Zeit. Und da kann sich auch in jüngeren Jahren etwas verändern (Pubertät, Hormone, Pille,...), was dann eben bedeutet, was man bisher gemacht hat, führt nicht mehr zum selben Ergebnis.
Beim Sport kann es auch sein, dass es dich nicht mehr fordert und du einfach jetzt weniger Kalorien dabei verbrennst.
Ernährung und Sport kann man da ruhig mal wieder genauer unter die Lupe nehmen.

Generell gilt, wenig Fettanteil, kein Übergewicht und je mehr Muskeln desto besser. Muskeln sind straff und man sieht weniger Dellen, darüber dann wenig Fett, heißt auch da gibt es weniger, was die Dellen ausprägen könnte. Muss jetzt nicht heißen, man sieht gar nichts mehr, aber die Chance wird eben besser.
Keine Angst haben vor Kraftsport. Speziell als Mädchen/Frau haben da viele Angst mit gewichten zu trainieren. Die wird es aber brauchen und man muss gezielt Beine, Oberschenkel und Po trainieren. Das darf man dann auch mit Gewichten und sollte nicht nur die Übungen mit Körpergewicht machen. So schnell wird man da nicht zur Bodybuilderin Außerdem gehört da ja dann auch eine extremere Ernährung dazu sonst wird das eh nichts.

 

[Tinker]

Hey! Ich wollte mal in die Runde fragen ob es hier jemanden gibt, der mit dem Thema Cellulite Erfahrung hat und mir sagen kann, was einem da geholfen hat? Ich habe in den letzten Monaten bemerkt, dass ich immer mehr Cellulite bekomme und langsam beginnt es mich zu stören. Ich habe weder geändert, was ich esse, noch aufgehört Sport zu machen – jetzt weiß ich irgendwie nicht mehr weiter :/ Habt ihr irgendwelche Tipps was dabei hilft, die Dellen zu reduzieren?

Muskeln aufbauen, um Zwischenräume für fett zu vermeiden. Die Muskeln füllen dann den zwischenraum und straffen die Haut.
Tendenziell hat man als Frau einfach auch ein eher schlechteres Bindegewebe, und bis auf Körperfett bis aufs Minimum reduzieren und Muskelaufbau gibt es eigentlich keine Möglichkeit.

Beiträge automatisch zusammengefügt: 27.03.24

Naja ich habe jetzt nichts über das Alter von Majahihu gefunden aber ich gehe mal davon aus, dass sie noch nicht kurz vor dem Ruhestand steht, ist ja ein Forum für Jugendliche
Sich der Cellulite ergeben muss man nicht. Es stimmt schon, dass da viel von der Genetik abhängt, aber das heißt nicht, man kann gar nichts machen bzw. gibst es Dinge, die es begünstigen aber auch die dem ein wenig entgegenwirken können.

Nur weil du an deiner Ernährung nichts geändert hast, heißt es ja nicht, dass da alles richtig lief. Sagen wir mal du hast da jeden Tag 100kcal zu viel gegessen, was ja nicht viel ist, dann merkt man das eben erst mit der Zeit. Und da kann sich auch in jüngeren Jahren etwas verändern (Pubertät, Hormone, Pille,...), was dann eben bedeutet, was man bisher gemacht hat, führt nicht mehr zum selben Ergebnis.
Beim Sport kann es auch sein, dass es dich nicht mehr fordert und du einfach jetzt weniger Kalorien dabei verbrennst.
Ernährung und Sport kann man da ruhig mal wieder genauer unter die Lupe nehmen.

Generell gilt, wenig Fettanteil, kein Übergewicht und je mehr Muskeln desto besser. Muskeln sind straff und man sieht weniger Dellen, darüber dann wenig Fett, heißt auch da gibt es weniger, was die Dellen ausprägen könnte. Muss jetzt nicht heißen, man sieht gar nichts mehr, aber die Chance wird eben besser.
Keine Angst haben vor Kraftsport. Speziell als Mädchen/Frau haben da viele Angst mit gewichten zu trainieren. Die wird es aber brauchen und man muss gezielt Beine, Oberschenkel und Po trainieren. Das darf man dann auch mit Gewichten und sollte nicht nur die Übungen mit Körpergewicht machen. So schnell wird man da nicht zur Bodybuilderin Außerdem gehört da ja dann auch eine extremere Ernährung dazu sonst wird das eh nichts.

Danke, ohne deinen Text vorher gelesen zu haben, ist das ganz meine Meinung bzw mein Wissen dazu.

 

[Zwerka]

Muskeln aufbauen, um Zwischenräume für fett zu vermeiden. Die Muskeln füllen dann den zwischenraum und straffen die Haut.
Tendenziell hat man als Frau einfach auch ein eher schlechteres Bindegewebe, und bis auf Körperfett bis aufs Minimum reduzieren und Muskelaufbau gibt es eigentlich keine Möglichkeit.

Also meines Wissens gehts da eher weniger um Zwischenräume - die Muskeln liegen unter der Haut, dazwischen kann sich Fett ansammeln. Je mehr Fett man dann zwischen Muskeln und Haut hat, desto mehr können sich Dellen ausprägen. Nur jetzt Muskeln zu trainieren und einen hohen Fettanteil zu haben, bringt auch nichts. Da tut man sich ja beispielsweise schwer Bauchmuskeln zu sehen. Haben tut die Bauchmuskeln jeder, aber darüber liegt eben Fett und das kaschiert die Muskeln. Das würde dann eben auch für die Beine und den Po gelten.
Ich glaube es wäre sogar wichtiger den Fettanteil zu reduzieren. Bis zu einem gewissen Grad hat ja jeder Muskeln - ohne geht es ja nicht. Natürlich bringt das Zusammenspiel von wenig Fett und mehr Muskeln das beste Ergebnis oder zumindest die besten Chancen.
Naja anfangs ist das Bindegewebe ja nicht mal schlecht, es lässt dann halt nur mit der Zeit nach. Das ist aber bei Männern nicht anders. Unterschied bei den Männern ist - mehr Muskeln, weniger Fetteinlagerungen an Beinen und Po (da ist es dann eher am Bauch) und ich glaube eine etwas dickere Haut.
Also Möglichkeiten gibt es schon viele, die Frage ist halt was man alles machen möchte/kann und es einem Wert ist.

 

[Majahihu]

Und es so akzeptieren wie es ist, ist ja durchaus was normales und weit verbreitet.

Ja, bis zu einem gewissen Grad sollte man das auf jeden Fall tun aber wenn man auch was tun kann um sie zu reduzieren, sodass man sich wohler fühlt, finde ich schon auch gut zu wissen, ob es da was gibt, was man tun kann!

Beim Sport kann es auch sein, dass es dich nicht mehr fordert und du einfach jetzt weniger Kalorien dabei verbrennst.

Mhhhh, das ist ein guter Punk … habe da wirklich nicht sonderlich viel verändert in letzter Zeit, vlt sogar etwas nachgelassen. Vlt muss ich da einfach beginnen, etwas zu machen, was das Bindegewebe ein bisschen fester hält. Wirklich "Angst" habe ich zum Glück keine vorm Kraftsport, aber halt auch keine Lust, alles was sich in den letzten Jahren da an Figur gebildet hat, jetzt wieder wegzutrainieren. Aber im Endeffekt ist es wahrscheinlich doch besser, das Fett bis zu einem gewissen Grad durch Muskeln zu ersetzten … hat ja dann nicht nur den Vorteil, dass man weniger Dellen hat … Wo würdest du vorschlagen, dass es da am Besten ist anzufangen? Essen oder Sport? Oder muss man das komplett zeitgleich starten?

 

[Zwerka]

Ja, bis zu einem gewissen Grad sollte man das auf jeden Fall tun aber wenn man auch was tun kann um sie zu reduzieren, sodass man sich wohler fühlt, finde ich schon auch gut zu wissen, ob es da was gibt, was man tun kann!

Ich finde nicht, dass man sich dem ergeben muss und es einfach so hinnehmen sollte. Ja, man sollte sich davon nicht unterkriegen lassen aber wenn es einem stört, sollte man schon versuchen etwas zu ändern. Gilt für mich nicht nur bei diesem Thema.

Mhhhh, das ist ein guter Punk … habe da wirklich nicht sonderlich viel verändert in letzter Zeit, vlt sogar etwas nachgelassen. Vlt muss ich da einfach beginnen, etwas zu machen, was das Bindegewebe ein bisschen fester hält. Wirklich "Angst" habe ich zum Glück keine vorm Kraftsport, aber halt auch keine Lust, alles was sich in den letzten Jahren da an Figur gebildet hat, jetzt wieder wegzutrainieren. Aber im Endeffekt ist es wahrscheinlich doch besser, das Fett bis zu einem gewissen Grad durch Muskeln zu ersetzten … hat ja dann nicht nur den Vorteil, dass man weniger Dellen hat … Wo würdest du vorschlagen, dass es da am Besten ist anzufangen? Essen oder Sport? Oder muss man das komplett zeitgleich starten?

Welche Figur hat sich denn da gebildet?
Fett lässt sich nicht durch Muskeln ersetzen - du kannst deine Muskeln (die jeder Mensch hat) trainieren. Dann werden sie ausgeprägter/größer. Das Fett ersetzt das nicht. Fett muss man reduzieren damit man dann die Muskeln besser sieht. Schau dir mal die ganz starken Typen an ("Strongman") , die heben 300kg sind aber "fett". Die haben bestimmt sehr ausgeprägte Muskeln nur sieht man sie eben nicht.
Bei Bodybuildern ist es eben so, dass sie sehr auf ihren Fettanteil achten. Daher sieht man da auch die Muskeln extrem.
Ist halt immer eine Frage der Ziele.
Essen und Sport ist halt sehr voneinander abhängig. Ich würde zeitgleich starten. Wenn es eines von beiden sein müsste dann besser mit der Ernährung starten. Weil trainieren kannst du so viel zu willst, ohne die richtige Ernährung wirst du nicht viel ausrichten können.
Bindegewebe unterstützt du neben Sport und Ernährung noch mit guter Durchblutung, Mangan, Kupfer etc. Oder halt einfach Mittel wie Celluvite aus der Apotheke als Unterstützung einnehmen.

 

[Majahihu]

Welche Figur hat sich denn da gebildet?

„Figur“ würde ich hauptsächlich als das Fett bezeichnen, dass sich so im Bauch- und Oberschenkelbereich angesammelt hat – so ein bisschen Schwimmreifenstyle. Ich weiß schon, dass das auch ein Bereich ist, in dem viele Frauen leicht Fett bilden, und wo es dann auch schwerer ist, dass wieder zurückzubilden. Meine Hoffnung ist halt, dass ich das durch Training wieder wegbekomme, und man die Cellulite dann nicht mehr so stark sieht. Früher war das einfach nicht da, und da ist meine Cellulite (war damals aber auch weniger) wirklich nicht so aufgefallen.

Oder halt einfach Mittel wie Celluvite aus der Apotheke als Unterstützung einnehmen.

Habe jetzt einfach mal begonnen (neben Sport und Ernährung und so) auch gut mit Feuchtigkeitscremes und so einzuschmieren. Probiere jetzt aber glaub ich auf deinen Rat hin auch die ganzen Nahrungsergänzungssachen (Mangan, Kupfer). Hast du diese Celluvite auch selbst schon probiert? Ist das so ein Multiwirkstoffkomplex, oder was anderes?

 

[Zwerka]

Die Struktur ist immer da, die Frage ist nur ob man sie sieht, weniger ausgeprägt sieht oder nicht. Drückt man seine Haut zusammen, wird man da Dellen sehen. Lässt man die Haut wieder los dann glättet es sich mal mehr, mal weniger. Da kommt es dann eben auf einige Faktoren an. Einige kann man beeinflussen, andere nicht. Darum wird es auch schwer alles wegzubekommen. Aber ich bin fest davon überzeugt, dass man dem doch etwas positives entgegenbringen kann. Einfach weil man auf einige Faktoren einwirken kann (Fettgehalt, Muskeln, Bindegewebe,...)
Wenn es durch Zunahme kommt, wird man es auch wieder durch Abnahme hinbekommen oder zumindest wieder verbessern können. Das alter in dem das Bindegewebe zusehends nachlässt sollte ja hier noch niemand erreicht haben.
Ich glaube die ganzen Cremes bringen nur bedingt etwas. Die kommen nicht zu den betroffenen Hautschichten. Wenn würde ich eher auf solche Sportsalben setzen um die Durchblutung anzuregen. Also solche Cremes, die erwärmen.
Nein, ich brauche es zum Glück (noch) nicht Habe davon gelesen (vielleicht sogar hier im Forum) und dann mal zum Thema eingelesen. Daher stammt mein Wissen. Ein paar Freundinnen betrifft es auch. Mal mehr, mal weniger. Da sehe ich auch was sie alles unternehmen. Sport machen wir oft gemeinsam, trotzdem unterscheiden wir uns zum Teil sehr.
Wenn Multiwirkstoffkomplex heißt, dass mehrere Inhaltsstoffe drinnen sind, dann ja.

 

[Majahihu]

Die Struktur ist immer da, die Frage ist nur ob man sie sieht, weniger ausgeprägt sieht oder nicht.

Ja, das ist mir zum Glück klar. Aber ich hoffe, dass man eine gute Chance hat, dass es besser wird, wenn ich mehr Sport mache, gesünder esse und eben andere unterstützende Mittel nehme. Aber es macht natürlich Sinn, wenn man darüber nachdenkt, dass es sozusagen von Innen kommen muss (also eben durch Essen und ergänzende Mittel) weil' ja um Bindegewebe geht.

Nein, ich brauche es zum Glück (noch) nicht

Trotzdem danke für deine Hilfe

Habe davon gelesen (vielleicht sogar hier im Forum) und dann mal zum Thema eingelesen. Daher stammt mein Wissen. Ein paar Freundinnen betrifft es auch.

Meinst du damit die Cellulite selbst, oder dass sie Celluvite nehmen? Das wäre nämlich auch spannend zu wissen, ob es bei ihnen geholfen hat. Auch wenn das sicher wie der Sport und die Ernährung auf manche stärkere und auf andere schwächere Auswirkungen hat.

 

[Zwerka]

Ja, das ist mir zum Glück klar. Aber ich hoffe, dass man eine gute Chance hat, dass es besser wird, wenn ich mehr Sport mache, gesünder esse und eben andere unterstützende Mittel nehme. Aber es macht natürlich Sinn, wenn man darüber nachdenkt, dass es sozusagen von Innen kommen muss (also eben durch Essen und ergänzende Mittel) weil' ja um Bindegewebe geht.

Ok, sagen wir jetzt eine gesunde Ernährung und Sport bringen nichts - was hat man dann verloren?
Ich finde da kann man dann ja durchaus etwas ganz anderes Mitnehmen. Vielleicht ist das eine zusätzliche Motivation mehr Sport zu machen und gesünder zu leben. Auch wenn es dann eventuell weniger positive Auswirkungen auf die Cellulite hat, kann es bei anderen Dingen etwas bringen. Und es soll ja durchaus auch Menschen geben, denen Sport Spaß macht. Man könnte auch neue Freunde treffen und gemeinsam mit Freunden Zeit beim Sport verbringen. Also sehe ich hier keine negativen Seiten.

Meinst du damit die Cellulite selbst, oder dass sie Celluvite nehmen? Das wäre nämlich auch spannend zu wissen, ob es bei ihnen geholfen hat. Auch wenn das sicher wie der Sport und die Ernährung auf manche stärkere und auf andere schwächere Auswirkungen hat.

Wenn es die eine Lösung gibt, die auf alle zutrifft, müssten wir glaube ich nicht so lange diskutieren. Und es wäre für jeden auch ganz klar, was sie machen müsste um ihre Cellulite wegzubekommen. Letztendlich wird es ein Mix aus vielen verschiedenen Sachen sein. Wobei Sport und Ernährung wohl den größten Einfluss haben. Dann kommen die ganzen anderen Dinge, die einem Schritt für schritt Verbesserung verschaffen können. Was da jeder bereit ist zu tun, ist jedem selbst überlassen.
Ich würde jetzt sicherlich nicht gleich dazu raten mit einer OP oder einer teuren Therapie anzufangen. Aber man kann sich ja auch steigern. Wechselduschen kosten nichts und jeder kann das ausprobieren. Funktioniert das nicht, kauft man sich eine Wärmecreme um die Durchblutung zu fördern....
Die Methoden dürften bekannt sein, was man bereit ist zu machen und in welcher Reihenfolge man es macht, kann man ja selbst entscheiden.

 

[Majahihu]

Ok, sagen wir jetzt eine gesunde Ernährung und Sport bringen nichts - was hat man dann verloren?

Ich glaube, du hast mich da falsch verstanden. Ich will ja, dass es alles hilft, wäre halt nur schade, wenn man vieles probiert und dann nichts hinhaut. Das würde ja dann die Motivation echt einschränken. Zum Glück bin ich da jetzt echt wirklich schon ein bisschen reingekommen und genieße das gerade voll. Habe auch das Gefühl, dass es sich was bringt. Wahrscheinlich im Moment noch mehr Placebo, aber bin mir sicher, dass das langfristig schon zu den Ergebnissen führen wird, die ich haben will.

Die Methoden dürften bekannt sein, was man bereit ist zu machen und in welcher Reihenfolge man es macht, kann man ja selbst entscheiden.

Danke auf jeden Fall für die ganzen Tipps, irgendetwas davon wird sicher helfen. Es war richtig gut, die verschiedenen Standpunkte hier im Forum zu sehen und auch, was es alles gibt, das helfen kann. Danke an Alle für die Hilfe!